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开心反被开心误?败就败在做太多让自己开心的事了(一)

2018-10-12    来源:腾讯网-南都周刊    浏览:349  

文 |思小妞编辑 | 林欣煮

“做人最紧要的是开心!”你认同么?

说好下班要学习2小时,结果挤了2小时地铁到家后瘫在床上刷剧才会让自己开心;说好每天跑3千米健身,结果烤串下肚才会让自己开心;说好攒钱存首付,结果,清空购物车才会让自己开心。

毕竟生活艰难,能让自己开心的事越来越少,干嘛要轻易放弃?但一直追求开心,也许会让自己“死的很惨”。

开心反被开心误

2015年,中国心理学会发表了一篇论文《追求积极情绪可能导致消极后果及其机制探讨》,专业学术的东西就不展开说了,总结一下要点吧,总体来说,如果你用积极的态度持续追求开心这件事往往会变成这样:

1.让自己失望透顶。想要高强度地追求快乐,不免会设置过高的标准。结果期望越大,失望越大。

2.追逐快乐却不小心丢了快乐。例如穷游这件事,大神们各种夸好,自由、磨练意志、洗涤灵魂、以及带给你“花一分钱赚一百元体验”的满满成就感。于是你就出发了。在旅途中,你可能发现风景并没有想像的那么好,还要时刻关注自己的感受,有没有体验到意志的磨练、灵魂的清澈和捞到便宜后的满足感,你关注在“监控获得快乐的过程”, 却恰恰丢失了“沉浸体验”带来的乐趣。

3.自毁。比如我在文章开头提到的那些举动,吃的时候很快乐,毁身材的时候只有快没有乐;类似的还有通宵K歌、通宵打麻将,一开始都是快乐的事,结局却让我们劳命伤财;以及最近流行的杠精们,怼天怼地很开心,然后就被大家拉黑了。

我们追求快乐,结果非但没体验到幸福的感觉,倒是招来满满的焦虑、低落、疲惫等消极情绪,心理学中把这种现象叫做“追求积极情绪的悖论”。

像极了可尼尔?波兹曼在《娱乐至死》中说的:“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。”

更要命的是大部分时候快乐太舒服了,所以我们甘愿窝在“舒适区”。也许,我们败就败在做了太多让自己开心的事。

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