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心理学的习惯(Habituation)

2018-10-03    来源:澳洲东方华语电台    浏览:1423  

【卢军宏太平绅士心理学系列讲座十】

(卢军宏太平绅士:意大利锡耶纳大学荣誉客座教授、英国西苏格兰大学佛学与哲学讲师、澳洲心理学专家高级文凭、世界著名心灵导师)

心理学的习惯(Habituation

在心理学上,“习惯”被很多心理学界认为是一种简单的学习形式。心理学认为在技术上这种习惯,其实是由于反复接触熟悉事物的刺激和反应,因而形成思维麻木下降的趋势,所以当这个习惯形成,实际上就是精神对这件事情麻木的开始,也就形成了一个很自然的习惯。

其实习惯非常重要,而且还是非常有用的自我适应机制,保持对新世界对象的反应。所以当习惯遇到新事物,从心理学上首先会判断它是否会伤害你,应不应该,让它在这个生长环境当中,通过时间和注意力,去改变已有的思维方式。如果能够改变,他就不称为习惯;如果你常去做这件事情,而到了一定时间没有在意识上造成循环的刺激,也就是这件事情已经证明了是环境的一部分,所以你的习惯就会成立,你的深层意识就不会注意。所以心理学家以习惯论来研究怎样与人交谈和行为心理分析的思维方式,还有很多心理学家以不同方式,用习惯法研究幼儿的大脑思维。

习惯性的条件反射是受到大脑皮层的刺激。大脑的刺激(stimulus),是一个术语,指的是环境中的事物、气味、声音、视觉也是一种学习的条件和无条件的反应。其实这种习惯受到刺激的反应,就犹如有人用棍子戳你,你受痛大叫,棍子和你的大叫是在有条件刺激引起无条件的反应,只是你接触到棍子之后的一种无条件的反应。因为有条件带来的刺激会让你产生无条件的自然心理反应,所以有条件刺激是真正引起心理反应的重点。

 

心理学的概念就是,任何能够引发你思维变化,都是受到外部强力刺激的配对,加上你反应逐步的削弱(extinction),每天不停的去做,每天都在削弱,一旦成为一种自发性的恢复(spontaneous recovery),就被称为习惯。

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